[...] w klatce.na wakacje mialem przerwe.od pocztaku roku szkolnego zaczelem cwiczyc i w tym czasie nic mi nie przybylo.nie wiem co mam zarobic zastanawiam sie nad zmiana treningu.jak mam zmienic trening to na jaki?? a i jeszcze zastanawialem sie nad braniem kreatyny(ale nie chce tak szybko brac,chce jak najdluzej cwiczyc bez odzywek) a i jeszcze dodam [...]
Zwracam sie tutaj do bardziej doswiadczonych kolegow (koxow) i mam takie pytanko, jak powinienem cwiczyc? Mam 15 lat chodze do szkoly a w wolnym czasie pracuje, cwicze okolo roku moze, moze troche krucej z przerwamy czasem po dwa tygodnie z powodu kontuzji nadgarskow :/. Chcialbym przybrac na masie ale tez byc silniejszy. Mieszkam w angli, niemam [...]
[...] nie należy. Chciał bym to zmienić. Mój cel to: zwiększenie ogólnej sprawności, zwiększenie siły i masy mięśniowej, spalenie około 5 kg masy tłuszczowej. Jak ćwiczyć i jak ułożyć ćwiczenia? Aha,mam dostęp do gminnej siłowni, nic rewelacyjnego ale jest za darmo i na początek moim zdaniem wystarczy. Od września będę miał dostęp do bardziej [...]
[...] ciekawe produkty i zastanawiam sie czy nie warto ich wypróbować: SCITEC Perfect Fatloss 120 kap. / 59 PLN oraz SCITEC ReForm 120kap. / 79 PLN Co sądzicie o tych produktach i jak waszym zdaniem wypadają one na tle Thermo-stim, Animal Cuts? Warto w to włożyć pieniądze? Poniżej skład: SCITEC Perfect Fatloss 120 kap. / 59 PLN Składniki aktywne w [...]
[...] około 2 min Mam około 5-6posiłków dziennie bogate w węglowodany i białko. mam 22 lata, 183 cm wzrostu, 78kg. Chciał bym dostać parę rad od osób które mają większe pojęcie jako że nie do końca wiem czy postępują tak jak powinienem czy może taki plan treningowy nie jest dobry ? Chciał bym Również wiedzieć kiedy zacząć suplementacje ? Czy nie [...]
[...] kumpel mi powiedzial zebym sobie chociaz cos kupil to kupilem carbo olimpu i aminokwasy 1900 firmy vitalife w tabletkach ale pproblem jest w tym ze zupelnie nie wiem jak to dawkowac. nqa aminokwasach jest napisane zeby brac od 10 do 15 tabletek dziennie , ale jak to brac? rozlozyc sobie na dzien czy od razu carbo tez nie mam pojecia ;> [...]
Witam, kupiłem Carbo olimp, Białko sfd i Gainera sfd. Odradzali mi brać gainera, i odstawić - nie wiem w końcu czy opłaca mi się brać. Dieta to jakieś 2700kcal. Jak dawkować? Dietę mam, uzupełniam jedynie czasem carbo i białkiem. Interesuje mnie, czy poza uzupełnieniem brać coś dodatkowo? Z w/w
Witam. Moje pytanie brzmi czy Hemorush + Olimp - TCM Mega Caps - 400 kap. jest to dobre połączenie ? Jeśli tak powiedzcie mi jak mam dawkować. Hemorush używam tylko w dni treningowe wiec mam zamiar brac kreatyne rano, przed treningem i po treningu, ale z racji tej ze biore tez przed treningem hemorush, ktory zawiera dana ilosc kreatyne [...]
Witam Panów , mam do Was pytanko . Mam 21 lat , 180 cm wzrostu i waże 71 kg , cwicze regularnie na siłowni od 5 miesiecy i zastanawiam sie na winstrolem . Przeczytalem wszyskie topicki na temat tego " specifiku " , wiem że zastrzyk np firmy Zambona ma lepsze działanie niż tabletka Phamrcetics Internautics , martwi mnie jedna rzecz , nie wiem czy [...]
Witam. Kupiłem sobie gainerka do 20% ten jak w tytule i chcialbym zrobić z niego jak najlepszy pożytek. Pytanie mam raczej ogólne co do gainerów ale myśle że nie zaszkodzi jeśli powołam sie na ten konkretny, ale najpierw mały wstęp. Jestem obecnie na masie ale w ostatnim czasie waga idzie mi bardzo powoli a postęp siłowy praktycznie stoi w [...]
[...] x 2ml.Narazie podałem sobie 1ml w pośladek,ale wyczytałem,że samej deci nie wolno brać ze względu na tzw."blok" i się przestraszyłem.Chciałbym prosić o radę czy można w jakiś sposób "bezpiecznie" brać samą dece i pózniej się odblokować ,jak to zrobić i czym?Przyznam jestem zielony w tych sprawach a zależy mi na szybkim powrocie do masy z [...]
Od kilku dni mam bol zeba i dziasla...Bylem u dentysty i przepisal mi antybiotyk...I teraz pytanie, bo od jutra mialem zaczac kolejny cykl z kreatyna...I jak sie zapytalem w aptece o to czy moge brac i antybiotyk i kreatyne to zaczela mowic cos o bialku i antybiotyku ale mowila tak cocho ze nie zrozumielem... Wiec biorac teraz antybiotyk moge tez [...]
Witam moze mi pomoc ktos rozpisac 200 oxy z balkana i 15 strzalow prolongatum jelfy. Z odzywek mam gainera jeszcze jakies 6 kg ,xtreme amino 6600 i xtreme amino 5400 fitnes authority,zamierzam kupic jakies 4kg bialka do cyklu ,mam jeszce jack3d , muscle pharm creatine to po cyklu i novedex xt z gaspari to tez chyba moge po cyklu zapodac. 1. [...]
Witam . Nie wiem czy ten trening co teraz stosuje będzie dobry,ale oceńcie . Jest to od jakiegoś użytkownika z forum : Poniedziałek : - wyciskanie sztangielek na lawce skosnej (kat okolo 35 stopni) 8-10-10-8 - wyciskanie sztangi na lawce poziomej - 8-10-10-8 - rozpietki ze sztangielkami na lawce skosnej (kąt okolo 20 stopni) - 4x 10 - ściąganie [...]
Brzuch boli po prawej stronie, od momentu jak zacząłem brać kreatyne. Czy często tak się zdarza? czy to raczej zbieg okoliczności? Zdarzyło się to już komuś i czy odstawić kreatyne, zmienić firme czy może przeczekać aż samo przejdzie? Z góry dzięki za pomoc
[...] rzeźbę itd.) nie należy brać odżywki białkowej ani tym bardziej żadnych wspomagaczy. CZY TO PRAWDA? Ja w ogóle zamierzam brać tylko odżywkę białkową, bo nie chcę wyglądać jak kulturysta, tylko mieć masę i siłę. Drugie pytanie: czy ewentualną dietę mam włączyć już w trybie dla początkujących (bez konkretnego celu treningowego), czy dopiero jak [...]
Witam, mam zamiar zacząć cykl ruskiej mety Methandienone 100 tabs Mam 18 lat, ważę 63 kilo, mam 171 cm wzrostu. Ćwiczę już ponad pół roku, Efekty nie są zadowalające jak dla mnie :/ Na osłonkę wątroby mam zamiar brać Hepatil Na odblok (o ile potrzebny po takiej ilości tabsów) Clomid. Teraz pytania: 1. Da radę żebym przytył na tym do 70 kg? 2. W [...]
[...] -staz na silowni: ok 2 lat -suple do tej pory: mono, białko, stacki, jabłczan -ostatni cykl: VPX NO-Shotgun, Cell Pump, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - bylo to jakies 3 miesiace temu -oprocz silowni trenuje MT i to jest moim priorytetem -czytalem temat podwieszony " Nagie zdjecia mojej siostry " -dieta: unikam produktow smazonych, [...]
Witam all. Zaczniemy odrazu z grubej rury....Mianowicie: Cykl dla: wzrost 180cm waga 110kg Staż: 8 lat Przebyte cykle: kto by to spamiętał Cykl ma sie składać z insy+ dodatki. W gre nie wchodzi hgh( aczkolwiek niewielkie ilości mogłyby wchodzić w rachubę). Moja wiedza nie pozwala nawet teoretycznie ulożyć sensownego cyklu więc prośba do was - [...]
[...] mi tu pomoze:) wiec... nie dawno kupilem kreatyne TCM MEGA CAPS 1100 400 kapsulek i od poniedzialku chcialbym ja zaczac brac moj problem polega na tym ze nie wiem wogole jak sie do tego zabrac bo godziny treningow mam rozne jeden tydzin to o 20 a nastepny o 11 rano. Na ulotce napisane jest zeby ja brac 3 razy dziennie przed sniadaniem po [...]
INSA+
